3 ผลไม้ที่ช่วยให้คุณอิ่มได้ แบบไม่ต้องทานข้าวเย็น

       อาหารมื้อเย็น เป็นมื้อที่ควรลด  แต่ไม่ควรงดสำหรับคนที่กำลังลดความน้ำหนักอยู่ ซึ่งการอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ดี และยังทำให้ร่างกายอ่อนแอ และเกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น การเกิดอาการ โย่โย่เอฟเฟค ซึ่งเป็นผลข้างเคียงมาจากทั้งยาลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน และไม่มีการรับรอง หรือเกิดจากการอดอาหารนั่นเอง ดังนั้นเรามีวิธีลดอาหารมื้อเย็นจากอาหารหลัก มาเป็นผลไม้ลดน้ำหนักแทน ซึ่งจะมีผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยให้คุณอิ่มได้ โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเย็น ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

1.แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้คุณอิ่มได้  ซึ่งคุณสามารถรับประทานแอปเปิ้ลเป็นอาหารเย็น แทนการทานข้าวเย็นได้เลย  สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควรทานแอปเปิ้ลเขียว ซึ่งจะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลพันธุ์อื่น ๆ

2.ฝรั่ง

เป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ที่มีรสชาติอร่อยมีส่วนช่วยในการขับถ่าย แต่ควรเลือกเป็นฝรั่งสดมากกว่า เพราะว่าฝรั่งแช่บ๊วยที่เรารู้จักกันนั้น  จะมีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งไม่เป็นผลดีเท่าไรนัก  จึงควรรับประทานฝรั่งสดจะดีที่สุด

3.แก้วมังกร

ผลไม้ลดน้ำหนักแสนอร่อยของโปรดใครหลาย ๆ คนซึ่งในการลดน้ำหนักนั้น ควรรับประทานแก้วมังกรแทนอาหารเย็น ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง  และยังช่วยให้คุณรู้สึกไม่หนักท้องจนเกินไปด้วย

ผลไม้ลดน้ำหนักทั้ง 3 ชนิดนี้ เป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากขึ้นด้วย แต่ก็ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณมีหุ่นสวย รูปร่างดี และยังมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย

Spread the word. Share this post!

Leave A Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *